Kletter- und Boulderzentrum Hilden bei Düsseldorf

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Fitness, Yoga & Pilates

Yoga

Wir bieten momentan donnerstags Yogakurse:

Bei entsprechender Nachfrage bieten wir mittelfristig auch gerne wieder dienstags und sonntags Kurse an – sprecht uns gerne an!

Inhalte

Vinyasa Yoga (Open Level)

Eine einfache Yogaklasse für alle mit wenig Zeit und vielen Plänen. Nutze die Klasse als Yogaeinstieg oder perfekte PreClimbing Mobilisationseinheit!

Durch gezielte, muskelaktivierende Yogapositionen (Asana) können wir Verletzungen, Sehnen-/Gelenkproblemen und Muskelkater vorbeugen. Zusätzlich bietet unser Yogashorty die „mentale“ Einstimmung, vor allem für diejenigen, die direkt nach dem (stressigen) Job in die Halle kommen, um konzentrierter und fokussierter Klettern (und Sichern) zu können.

Körperlich sanft forderndes, Ganzkörper Warm-Up mit Mobilisation von vor allem Schulter-/Hand- und Fußgelenken. Erwärmung und Vorbereitung der kletterspezifischen Muskulatur. Dynamische, aktivierende Yogaklasse.

Vinyasa Yoga (Einsteiger / Basic)

Für alle die Yoga ausprobieren möchten. Einführungskurs, in dem Du die Auswirkungen des Yoga auf Körper und Geist kennenlernen kannst. In unserem Introkurs, zeigen wir Dir, dass JEDER Yoga üben kann und dadurch der Körper für den Alltag und den Lieblingssport beweglicher und kräftiger wird.

Für absolute Beginner, Skeptiker und fortgeschrittene Yogis, die an ihren Asana das nötige Feintuning (Ausrichtung) vornehmen möchten.

Wir üben gemeinsam Schritt für Schritt die einzelnen Yogapositionen (Asana) und setzen sie schließlich zum klassischen Sonnengruß, der die Grundlage für viele Yogaklassen bildet, zusammen. Durch verschiedene Übungen lernst Du, worauf es bei den Asana ankommt. Das bedeutet, dass wir dir nicht nur die Position vormachen, sondern Dir auch erklären, welche Muskelgruppen du ganz gezielt ansteuern kannst, um Deinen Körper nachhaltig und bewusst zu stärken. Deine Grundbeweglichkeit wird gefördert und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Je nach Stundengestaltung machen wir erste Übungen für Atembewusstsein oder geben Dir Einblicke in die Yogaphilosophie.

Dauer/Ablauf

Teilnehmer

Min 3 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer pro Kurs.

Kosten

Termine

Voranmeldungen bis 12 Uhr mittags des jeweiligen Kurstages (telefonisch unter 02103 396 3232, per E-Mail an yoga@bergstation.nrw oder direkt hier:

Vorraussetzungen

Sonstiges

Kurskalender

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Yoga
18:00 – 19:00
Yoga
19:15 – 20:45

Buchungswünsche, Fragen, Anregungen?

Holadio – kein Echo, nur Antworten: Sende uns über das Kontaktformular einfach Deine Buchungswünsche, Fragen zu unserem Angebot oder Anregungen rund um die Bergstation – wir sind für Dich da!

Natürlich kannst Du uns auch direkt Telefonisch erreichen

Gerne beraten wir Dich auch direkt zu Deinen Wünschen. Du erreichst uns von Montag bis Samstag von  10 – 23 Uhr und sonntags von 10 – 22 Uhr unter 02103 396 32 32.