Hypnose und wie ich meinen Mindset zum Klettern nutzen kann
25.11.2021 19:00 – 21:00
Das wichtigste in Kürze:
Für Wen? Kletterer jeder Altersgruppe, Teilnehmer unter 16 Jahren bitte nach vorheriger, individueller Absprache
Wo? Bergstation Hilden
Wann? 25.11.2021 19 – 21 Uhr
Vorkenntnisse? nicht erforderlich
Kosten? 45,00 € / 2 Stunden inkl. Infomaterial, Getränke & positiver Auswirkung auf Körper, Geist und Seele 🖤
Mindestteilnehmerzahl? 5 Personen
Bitte beachtet die derzeit geltenden, gesetzlichen Bestimmungen (3G, Maskenpflicht), kurzfristige Absage aufgrund der behördlichen Bestimmungen vorbehalten.
Anmeldungen bitte bis spätestens 20.11.2021 an:
Connected Coaching info@connected-coaching.de
Katharina Schmitz 0172 6586417
Wie würde sich Sportklettern leicht und frei von hemmenden Gedanken anfühlen? Wie viel mehr Potential kann ich alleine durch meine Gedanken freisetzen?
Viele von uns kennen den begrenzenden Faktor „Angst“. Wir finden unendlich viele Ausreden und Gründe, warum der Durchstieg diesmal nicht funktioniert hat. Wenn wir nun reflektieren, merken wir oft, dass uns doch vielleicht ein hemmender Faktor auf dem Weg nach oben begleitet hat. Sturzangst, oder, weniger stark ausgeprägt und dennoch hemmend, nicht 100% frei im Kopf, weil wir uns Gedanken über den nächsten wackeligen Zug oder die nächste Möglichkeit, die Exe anzuklettern, machen. Oder vielleicht setzen wir uns auch manchmal selber zu stark unter Druck, wollen uns oder anderen etwas beweisen.
Gleichzeitig ist dieser mentale Punkt oft der, den wir am meisten ausblenden, wenn wir darüber nachdenken, wie wir stärker klettern können. Häufig trainieren wir immer mehr Kraft und Technik, und hierüber gewinnen wir natürlich mehr Kontrolle über die Situation, umgehen also die Auseinandersetzung mit unseren Gedanken. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass unsere Leistung exponentiell in die Höhe schießen kann, wenn wir den mentalen Aspekt viel mehr mit einbeziehen. Wenn wir wirklich in jedem Go, vom ersten Versuch an, 100% geben und uns nicht ins Seil setzen, um uns erst einmal die nächsten Griffe in Ruhe anzuschauen – und hiermit in Wirklichkeit meist ein unbewusstes Backup eingebaut haben, um in einer für uns gefühlt unsicheren Situation Sicherheit zu schaffen.
Oft sagen Spitzenkletterer, dass sie nur so gut sind, weil sie aus ihrer Komfortzone heraus gehen, weil sie noch genau diesen Zug machen, bei dem wir uns lieber erst ins Seil setzen.
Allerdings liegen bei diesen Handlungen überwiegend unbewusste Muster zugrunde. Angst zu stürzen, oder die Angst vor der Höhe, liegen in unserer evolutionären Entwicklung, welche unser Überleben retten soll. Unser Reptilienhirn weiß jedoch nicht, dass wir uns, solange wir uns gewissenhaft an die herrschenden Sicherheitsvorkehrungen halten, nahezu gefahrlos in Höhe und exponiertem Gelände aufhalten.
Wenn wir dies nun berücksichtigen, ist es logisch, dass wir eine neue Herangehensweise benötigen. Eine, die uns hilft, direkt mit unserem Unterbewusstsein zu kommunizieren und das Problem bei der Wurzel zu packen.
Ich klettere selber seit rund 10 Jahren und habe mich selber immer wieder mit dem Thema Sturzangst und gefühltem Kontrollverlust beim Klettern konfrontiert gesehen. Hinter mir liegt ein langer, beschwerlicher Weg, welchen ich mit meinem heutigen Wissen als in der Schweiz ausgebildete Hypnosetherapeutin deutlich hätte vereinfachen und verkürzen können.
Hypnose ist ein vollkommen natürlicher Prozess, wir durchlaufen diesen jedes Mal vor dem Einschlafen sowie in vielen anderen alltäglichen Situationen. Während der Hypnose haben wir direkten Zugang zu unserem Unterbewusstsein und können Positives verankern und somit hemmende Gedanken und Muster neu verknüpfen und positiveren.
Im Rahmen des Gruppenhypnoseabends möchte ich dir direkten Einblick in das Thema Hypnose geben und über weit verbreitete Mythen aufklären. Die Hypnose kann nachhaltige Erfolge erzielen und das, während du auch in der Hypnose die volle Kontrolle hast und jederzeit nur das tust, was du auch selber möchtest. Wir werden, nach einem theoretischen Einblick in das Thema, erarbeiten, welche hemmenden Faktoren in Bezug auf das Klettern vorliegen und in einer gemeinsamen Gruppenhypnose deine eigenen Ressourcen aktivieren, welche du gezielt beim Klettern anwenden kannst, um deine Leistung auf mentaler Ebene zu verbessern, angstfreier, entspannter und gefestigter zu klettern.
Es ist ganz gleich, in welchem Schwierigkeitsgrad du gerade unterwegs bist und was dein nächstes Ziel ist. Jeder kann dieses unglaublich effektive und angenehme Tool der Hypnose nutzen. Das Vorurteil, es gebe Personen, die nicht hypnotisierbar sind, ist völlig falsch. Jeder, der sich hierauf einlassen möchte und so sein Potential an der Wand steigern möchte, oder einfach mit mehr Gelassenheit und Freude klettern möchte, ist herzlich willkommen. Ich freue mich, wenn ich dich mental auf dem Weg zu deinem nächsten Ziel begleiten kann, und dir den Boost verschaffen kann, der dich freier im Kopf klettern lässt.
Denn der Kopf ist bekanntlich der stärkste Muskel beim Klettern. (Wolfang Güllich)
Bis bald,
Katharina
Connected Coaching